Autogenes Training

Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper und weg von Alltagsgedanken führt beim AT über eine intensive Körperwahrnehmung zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig geübt und angewendet, kann AT insbesondere stressbedingte oder stressverursachende Beschwerden dauerhaft lindern oder sogar beheben.
Im Vordergrund des AT soll die Fähigkeit zur Selbstentspannung, die sich mittels autosuggestiver (sich selbst beeinflussender) Übungen stehen.

Kursdauer 8 x 60 min
Das Datum markiert den Start des Kurses.