Stark im Wechsel – Mit Selbstmitgefühl durch stürmische Zeiten

Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase einer Frau, in der tiefgreifende körperliche und hormonelle Veränderungen stattfinden.
Neben typischen somatischen Symptomen (z. B. Schlafstörungen, Hitzewallungen) zeigen sich oft auch emotionale Herausforderungen: Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Ängstlichkeit, depressive Verstimmungen und vor allem ein sich veränderndes Selbstbild.

Insbesondere der Rückgang des Östrogenspiegels wirkt sich nachweislich auf das emotionale Gleichgewicht aus. Gleichzeitig befinden sich viele Frauen in dieser Lebensphase in psychosozialen Umbrüchen: der Körper verändert sich sichtbar, Kinder verlassen das Zuhause (Empty Nest) und die Rollen in Partnerschaft und Beruf verändern sich.
Diese vielen Veränderungen können das Selbstwertgefühl belasten – insbesondere, wenn bisherige Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen oder gesellschaftliche Bilder von „Schönheit“ und „Leistung“ zusätzlichen Druck ausüben.

Der Workshop „Stark im Wechsel – Mit Selbstmitgefühl durch stürmische Zeiten“ setzt genau hier an:
· Psychoedukativ werden Zusammenhänge zwischen Hormonhaushalt, psychischer Gesundheit und Lebensübergängen vermittelt.
· Reflexiv erhalten die Teilnehmerinnen Raum, ihr Selbstbild und ihre Stärken neu zu entdecken und zu würdigen.
· Präventiv lernen sie konkrete Strategien für mehr Selbstmitgefühl, emotionale Balance und mentale Widerstandskraft kennen.

Ziel ist es, Frauen in einer oft tabuisierten und emotional herausfordernden Lebensphase zu stärken – durch Psychoedukation, Austausch und wirksamen psychologischen Werkzeugen.

Der Kurs richtet sich an Frauen im mittleren Lebensalter, unabhängig davon, ob sie aktuell Beschwerden erleben oder präventiv vorsorgen möchten.

Eine Anmeldung ist notwendig, Anmeldeschluss ist der 16.11.2025.

Anmeldung unter: https://dietrich-bonhoeffer-akademie.de/seminar/selbstwert-im-wandel-wochen-der-seelischen-gesundheit/