Beckenbodenworkshop für Frauen

In diesem Workshop erarbeiten wir uns ein besseres Gespür für den Beckenboden und lernen Möglichkeiten, um diesen zu Kräftigen aber auch zu Entlasten und zu Entspannen. Alltagstipps und anatomisches Hintergrundwissen wechseln sich mit modernen Übungen an diesem Vormittag ab. Wir üben das Ansteuern der Beckenbodenmuskulatur in verschieden Positionen und lernen Kräftigungsübungen für weitere wichtige Muskelgruppen, um den Beckenboden und das Bauchkapselsystem im Alltag optimal nutzen zu können. Außerdem erfahren Sie wie wir ideal diese Strukturen auch entlasten und entspannen können.